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春季不养生,一年徒伤悲

2019-3-13 17:44| 发布者: 飞扬巍笑| 查看: 307| 评论: 0

摘要:     春季来临,田坤道生态之家推荐几条春季养生小常识:    1,饮食有节  饮食要有节制,不能想怎么吃就怎么吃,要吃的科学,吃的健康。  饮食要适量。一日三餐,不得暴饮暴食,也不可饥一顿饱一顿。  ...
  
  春季来临,田坤道生态之家推荐几条春季养生小常识:

  

  1,饮食有节
  饮食要有节制,不能想怎么吃就怎么吃,要吃的科学,吃的健康。

  饮食要适量。一日三餐,不得暴饮暴食,也不可饥一顿饱一顿。
  饮食要营养。蔬菜,水果,肉类,要均衡的吃。太过辛辣和油腻的食物要少吃。

  2,起居有常
  有合理的顺应自然规律的起居计划,不能做超过自己体力、脑力和能力之外的事。

  工作之余,要给精神放个假。什么都不要想,轻轻松松的,感受空气,感受云,感受风。不要趁机偷懒不工作哦,心灵放松可以在午间,也可以在入睡前。

  3,不妄劳作
  古人有云,日出而作,日落而息。太阳朝升夕落,我们的身体也要遵循自然的生活规律,不要过度劳累。

  早上早点起床,呼吸新鲜的空气,进行简单的锻炼。夜晚早点睡,让身心都处于放松的状态。

  只有遵循自然的法则,才能形神协调,养生有道。

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